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七大减肚子秘笈 速速甩掉水桶腰

已阅读2013-02-08 00:27 来源:天涯社区 编辑:欣雨 分享:

腰部赘肉出现在越来越多的年轻女性身上,久坐不用动是导致要不肥胖的主要原因,那么怎样减掉这个恼人的水桶腰呢?我们一起看看。

  1.每日八杯水

  各位美妞可一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,这样能够有效加速肠胃的蠕动,把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分。体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低。咖啡、奶茶等饮料中的水分在吸收过程中,因为咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半,所以,各位美妞可千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。体内的垃圾油脂是腰部肥胖的关键,那么如何排出体内的垃圾减肥呢?

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  2.六点前吃晚餐

  据营养学家和纤体专家所说,睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是,如果已经有了小肚腩的美妞,就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候,晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来,能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物,这样小腹才不会囤积脂肪,也才能够拥有平坦性感的小腹。而且大家要切记,在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了,好好管住自己的嘴巴吧。

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