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网上火爆疯传:四小花旦瘦身经

已阅读2013-02-09 00:27 来源:新浪网 编辑:涓涓 分享:

杨幂是如今新四小花旦中出镜率最高的,工作很忙的她身材却在不断地尽善尽美中。她是怎么做到的呢?杨幂坦言:如果想要快速减肥,当然要饮食+运动+按摩了。

杨幂自爆快速减肥法:饮食+运动+按摩
杨幂自爆快速减肥法:饮食+运动+按摩

  杨幂是如今新四小花旦中出镜率最高的,工作很忙的她身材却在不断地尽善尽美中。她是怎么做到的呢?杨幂坦言:如果想要快速减肥,当然要饮食+运动+按摩了。

  吃得有原则

  首先,优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质,所以吃蛋白质食物会非常容易饱。其次,要养成每一餐都吃少点的习惯。另外,如果你控制不住嘴馋想吃零食的话,就用开水来代替,饭前喝杯水,有助于产生饱食感哦。点击查看:网上点击超高的杨幂减肥法>>>

杨幂坦言减肥按摩要有诀窍
杨幂坦言减肥按摩要有诀窍

  运动得有方法

  运动不仅是很好的减肥方法,也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。杨幂很爱走路,她坚持减肥需要跑走相结合。跑步和走路各五分钟,通过走与跑的切换,你会燃烧更多的卡路里。

  按摩得有诀窍

  运动半小时后,来一次冷热水交替沐浴,分别4次,这样就能够很好地促进人体的血液循环。所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。沐浴后,要配合花月婷瘦身精油一起按摩肥胖部位,瘦身效果更佳!查看花月婷瘦身精油的详细信息>>>  

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