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6个居家小动作 练就细臂迎夏天

已阅读2013-02-08 00:27 来源:家庭医生 编辑:秋菊 分享:

远离了厚重的衣物,手臂上的赘肉就无处可躲了,想要快速将其摆脱,就看看小编为大家推荐的居家瘦臂小动作吧,它能让你在夏天秀出撩人美臂,做最性感的细臂美人。

  站立抱腿

  找一堵墙背对其站好,双臂向两侧张开抬至与肩同高,运用腿部力量将左腿向上高抬,与此同时双臂紧抱左腿,保持该姿势15秒,缓慢恢复原状。双腿交替练习上述。这动作能使手臂得到伸展,常练习能使手臂拥有优美曲线,这样能练就性感细臂。

6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天
6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天

  反方向甩手臂

  立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向甩臂,双手交替反复练习上述动作,直至手臂感到酸累。它能使你的手臂得到锻炼,让手臂肌肉变得紧实,从而达到瘦身效果。如何能让减肥更彻底>>>

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