日本超流行“70秒伸懒腰”减肥法

起床后伸懒腰运动具体方法

　　一、起床后伸懒腰运动具体方法

　　起床后伸懒腰运动具体方法起床后伸懒腰运动具体方法

　　在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上，面向天花板，轻轻的伸懒腰伸展全身！双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。